色々な方がそれぞれに歩き方を研究されて、

様々な情報を提供していらっしゃいます。

皆さんもどれか一つの歩き方にこだわるの

ではなく、色々試してみてご自分の身体に

合う歩き方を見つけられるのが良いと思います。

そして、その時々でご自分の目的に合った

歩き方をされるのが良いのではないでしょうか。

そしてそこに「重心」という考え方を入れて

いただけると、より皆さんの目的に合った

歩き方が出来るのではないかと思います。

例えばダイエット目的でカロリーを消費したい

のであれば、よく言われるように、

手を大きく振って、大きな歩幅でリズムよく歩く。

そしてそこに「重心」という視点を取り入れる

とするなら足を少し高く持ち上げるように

歩いていただくのが良いと思います。

足を高く持ち上げるためには

地面に着いている方の脚で安定して立つこと

が必要ですから、無意識に前にかかっていた

重心を一度後ろに戻すという動作を行うことに

なります。

当然進みたい方向に対しては逆方向の力が

働くことになり、自分でアクセルとブレーキを

交互に踏むような、

運動としてはロスが多くて効率の悪い、

よりカロリーを消費する歩き方になるということです。