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大宮駅の鍼灸、身体バランス研究の良和堂治療室が考える良い歩き方(5)


色々な方がそれぞれに歩き方を研究されて、

様々な情報を提供していらっしゃいます。

皆さんもどれか一つの歩き方にこだわる

ではなく、色々試してみてご自分の身体に

合う歩き方を見つけられるのが良いと思います。

 

そして、その時々でご自分の目的に合った

歩き方をされるのが良いのではないでしょうか。

そしてそこに「重心」という考え方を入れて

いただけると、より皆さんの目的に合った

歩き方が出来るのではないかと思います。

 

例えばダイエット目的でカロリーを消費したい

のであれば、よく言われるように、

手を大きく振って、大きな歩幅でリズムよく歩く。

 

そしてそこに「重心」という視点を取り入れる

とするなら足を少し高く持ち上げるように

歩いていただくのが良いと思います。

 

足を高く持ち上げるためには

地面に着いている方の脚で安定して立つこと

が必要ですから、無意識に前にかかっていた

重心を一度後ろに戻すという動作を行うことに

なります。

 

当然進みたい方向に対しては逆方向の力が

働くことになり、自分でアクセルとブレーキを

交互に踏むような、

運動としてはロスが多くて効率の悪い、

よりカロリーを消費する歩き方になるということです。

良和堂治療室
住所 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-297 桜ビル1F
電話 048-871-5670
お休み 日曜・水曜・祝日
営業時間 6:00~20:00(曜日による)
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