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さいたま市大宮区の無痛鍼灸 良和堂治療室の健康情報 呼吸について(16)


私たちが赤ちゃんの時には、

誰もが理想の呼吸を

していたはずですが、

 

成長するにしたがい、

胸を張って背筋を伸ばし、

お腹をひっこめるという、

いわゆる「良い姿勢」を

覚えこまされると、

なかなか理想的な呼吸をしなく、

あるいは出来なくなってしまうことが

多いようです。

 

私たちがほぼ無意識に、

休むことなく行っている呼吸の回数は、

毎時間600回以上にもなります。

 

それを毎回、

エネルギーを使って

肺に空気を引き込むのと、

空気を身体に

落としこむだけの呼吸とでは、

エネルギーの消費に

格段の違いがあることは

容易にご理解いただけると思います。

 

そして、その差は、

特にスポーツや武道の場面で、

あるいは呼吸と密接に関係する

歌や管楽器の演奏といった

音楽のシーンで、

パフォーマンスに大きく

影響してくることも

想像に難くないと思います。

 

また、胸の上の方で呼吸すると

交感神経が優位になり、

身体がリラックス出来にくくなります。

 

日常生活やお仕事などで

ストレスを感じることの多い方は、

特に意識して、

身体の下の方で呼吸することを

おすすめします。

良和堂治療室
住所 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-297 桜ビル1F
電話 048-871-5670
お休み 日曜・水曜・祝日
営業時間 6:00~20:00(曜日による)
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