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さいたま市大宮駅の無痛鍼灸 良和堂治療室の健康情報 海外旅行(6)


先日の投稿で、

「私たちの体内時計は

25時間周期になっている」と

書いていましたが、

 

睡眠科学の分野で

先進的な研究を行っている

国立精神・神経医療研究センター

精神保健研究所・精神生理研究部長で、

日本睡眠学会理事も務める、

三島和夫医学博士によると、

今の知見では、

この体内時計25時間説は

否定されており、

実際の体内時計の

1日の周期の平均は24時間10分で、

24時間にかなり近いということです。

 

ただ、もちろん

平均より長い人も短い人もいて、

それはほぼ遺伝的に決まっており、

その人にとっての

眠りやすい時間というのも

かなり固定されているそうです。

 

とすると、東回り、西回りによる

時差ボケ症状の重さというのも、

個人差によるということに

なるのかも知れません。

 

また、ハーバード大学

Clifford Saper博士の研究によると、

動物は、日光を浴び、

暗くなったら眠り、明るくなったら

起きることで調整されている時計と、

 

もう一つ、食事によって

調整されている時計の

2つの体内時計を持っていると

考えられるそうです。

 

これを上手く利用すると、

食事によって体内時計を

調整するということも

出来るかも知れません。

良和堂治療室
住所 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-297 桜ビル1F
電話 048-871-5670
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営業時間 6:00~20:00(曜日による)
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