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さいたま市大宮駅の無痛重心整体 良和堂治療室の健康情報 歯と食べ物(3)


個別の食品に関しては、

この食材が良い、

あの栄養素が良い

と言い出したらきりがなく、

 

また良し悪しということについても

判断が分かれる場合も

あったりして難しいので、

ここでは食べる際の

大まかなバランスという点に

絞って考えてみたいと思います。

 

人間という動物が、

今まで一世代も途切れることなく

生き残ってきたということは、

その都度、環境の変化に

適応するよう進化してきた

ということでもあり、

 

その過程に敬意を払って、

身体にそのヒントを聞いてみると、

私たちが摂るべき

理想的な食べ物のバランスは

歯の形が教えてくれそうです。

 

人間の歯は通常、臼歯20本、

門歯8本、犬歯4本という

構成になっています。

 

臼歯は、

穀物を食べるために発達した歯で、

門歯は野菜・海藻、

犬歯は肉・魚

食べるためのものです。

 

つまり、

穀物:野菜・海藻:肉・魚

=5:2:1の割合で食べれば

バランスの良い食事になると

考えて良さそうです。

 

食事内容の量や頻度を考える際に、

少しだけこの比率を

意識されてみては如何でしょうか。

良和堂治療室
住所 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-297 桜ビル1F
電話 048-871-5670
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営業時間 6:00~20:00(曜日による)
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