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さいたま市大宮区の無痛鍼灸 良和堂治療室の健康情報 暑さに備える(6)


暑い時期の外出や運動の際には

意識してなるべくこまめに休息をとり、

水分補給を行うことが大切です。

 

日常生活での水分補給は水だけでも

良いのですが、汗を大量にかくような

場合には体内の水分だけでなく、塩分

(ナトリウム)も体外に出てしまうため、

補給が必要になります。

 

大量の汗をかいた時に水だけを飲むと、

体内のナトリウム濃度が下がり、身体は

一定のナトリウム濃度を維持しようとして、

更に身体の水分を外に出そうとするため、

結果としてかえって脱水症状が進んで

しまう場合もあるので注意が必要です。

 

もし熱中症が疑われる人がいた場合、

意識がはっきりしていて、比較的症状が

軽い場合には風通しの良い、涼しい

場所に移動させ、衣服をゆるめます。

 

経口補水液やスポーツドリンクを

飲んで水分と塩分の補給を行い、

体温が高い場合には身体に水を

霧状にしてかけたり、首回りや

脇の下、腿の付け根など血管の

多く集まっている部分を冷やす

ことで、効率よく身体の内部の

体温を下げることができます。

 

これらの応急処置で快方に

向かわない場合や、症状が重い

場合は救急車を呼ぶなどして、

直ちに医療機関に連れて行く方が

良いでしょう。

良和堂治療室
住所 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-297 桜ビル1F
電話 048-871-5670
お休み 日曜・水曜・祝日
営業時間 6:00~20:00(曜日による)
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